как я живу с остеохондрозом

Обновлено:

как я живу с остеохондрозом

С течением жизни каждый человек сталкивается с различными возрастными проблемами здоровья. У кого-то ожирение, у кого-то гипертония, у кого-то язва желудка. Конечно в наше беспокойное время многие болезни значительно помолодели и те недуги, которые раньше отмечались у пожилых людей, в наше время наблюдаются у достаточно молодых. Расскажу немного об остеохондрозе и как я с ним уживаюсь.

диагноз

Мой возраст подходит к 60 годам и, полагаю, совершенно логично, что у меня развился остеохондроз.

Непосредственно диагноз - остеохондроз, мне поставили в военном госпитале в Севастополе в результате различных обследований, но в основном по результатам рентгенографии лет в 45. Не смотря на то, что военную службу я проходил в Крыму, но тем не менее служба не предполагает курортного времяпровождения.

симптоматика

Основным дискомфортом от остеохондроза для меня являются частые боли в районе поясницы, различные хрусты при потягивании, висе на перекладине и особенно боли после долгих (более получаса) статических положений тела - независимо от того сижу, стою или лежу. Все эти симптомы усиливаются весной и осенью, видимо от использования неправильной одежды. Осенью ещё не перестроился к холодам, весной уже перестроился к теплу.

Причём подобные жалобы я слышал от многих, предпенсионного возраста, военных. Пока я был молодой, мне подобные разговоры были непонятны - как это так, человек пришёл свободной походкой на занятия по специальности, через 15 минут он начинает искать удобное место на стуле, а когда объявляют перерыв еле встаёт из-за стола и сразу кладёт руку на поясницу. Я несколько снисходительно на них поглядывал и думал, что со мной подобного никогда не случится, ну как же, ведь я не злоупотребляю алкоголем, почти не курю и 2-3 раза в неделю бегаю по утрам на стадион. Да и до постановки диагноза я не придавал значения дискомфорту от редких, на тот момент болей в пояснице, тем более пройдя минут пять-десять пешком все боли у меня проходили незаметно.

мои познания вопроса

Узнав о своём диагнозе от специалистов, а именно об остеохондрозе всего позвоночника (поясничный отдел, спины, шейных позвонков) я начал интересоваться этой, достаточно распространенной, болезнью. Все материалы, которые я нашёл по причинам, лечении и профилактике остеохондроза оказались для меня заумными.

Пообщавшись со старшими товарищами, уже страдающих от остеохондроза (в народе иногда говорят “ревматизм”, но врачи утверждают, что это неверное название остеохондроза), я узнал как они лечатся при острых приступах этой болезни. У них были в товарищах врачи из госпиталя и помогали им так (а иногда привозили в госпиталь на скорой) - лежать необходимо на жёсткой ровной поверхности, уколы “диклофенак”, электрофорез, УВЧ поясницы и по улучшению состояния массаж. Мне в госпитале предлагали отлежаться 3 дня дома, купить за свой счёт “диклофенак” и всё.

"самолечение"

Поразмыслив над всей доступной мне информацией и методах лечения я понял следующее - остеохондроз это сочетание двух процессов - отложение солей в суставах (в данном случае на межпозвоночных дисках) и соответственно окостенение хрящей и ослабление мышечной ткани вдоль всего позвоночника, из-за чего увеличивается нагрузка на те самые диски уже потерявшие эластичность.

Исходя из своих умозаключений я решил не надеяться на врачей, а самостоятельно купировать недуг. Купил себе гантели, чаще стал бегать, делать ежедневную зарядку, а на случай обострения или переохлаждения приобрёл себе электрогрелку.

Применяя подобную практику профилактики обострений я стал не замечать, что у меня остеохондроз давно перешедший в спиндилёз (диагноз спинделёз мне поставил рентгенолог в Севастополе в 49 лет, но терапевт переправил на остеохондроз - видимо из каких-то своих соображений).

Теперь почти каждое утро я делаю зарядку из 10 упражнений, 8 из них с гантелями по 2 кг. каждая и 2 упражнения с гантелями 10 кг. каждая. Почти все упражнения это различные повороты, вращения, наклоны, а вместо бега я купил себе велотренажёр и поставил его на балконе.

повседневная рутина

И вот уже лет 15 я спокойно и дружелюбно уживаюсь со свои надёжным товарищем - остеохондрозом, он меня стимулирует, заставляет делать зарядку и ни на один день не оставляет меня. А товарищ потому, что мы с ним теперь вместе до последнего моего вздоха.

Надеюсь, что моя заметка нашла своего читателя, была ему полезна и он сделал для себя какие-то выводы. Прошу меня поправить, если где-то ошибся, а также поделиться своим методом поддержания подвижности позвоночника в комфортном для человека состоянии.

Также хочу предостеречь от самолечения и от самодиагностики - право на лечебную практику имеет только дипломированный врач, а всё что выше исключительно мой личный опыт.

Если заметка понравилась прошу поставить лайк, а также подписывайтесь друзья, задавайте вопросы, делитесь рецептами сохранения здоровья, постараюсь всем ответить.

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение